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保护孩子脊椎,现代家庭教育必备的工具和方法

发布时间: 2021-04-13 作者: 小编 浏览量:

小学生课业负担的问题依然十分突出,繁重的作业或者课程,消耗了在学校书桌和家用儿童学习桌的大部分时间。脊椎受伤是爸爸妈妈总想避免的。并且久坐对人体的伤害非常大,不仅容易使人变胖,囤积脂肪,还容易得2型糖尿病等疾病。

  脊椎对人体有着至关重要的作用,做好脊椎防护工作至关重要。那么我们家长应该做些什么来保护孩子的脊椎呢?接下来聊一聊日常保护脊椎的5种方法:


  1.经常活动


保护孩子脊椎,现代家庭教育必备的工具和方法(图1)


     运动可以促进人体的新陈代谢,研究发现,经常活动可以减少对脊椎的伤害。

  在学校期间,家长可以叮嘱孩子课间时间一定要外出活动,延展一下久坐的身体;在家学习作业的时候,可以借助帕默人体工学座椅,扭转自己的身体,做一下脊椎的拉伸动作,伸展自己的背部。

  2.站立


  有时站起来感觉很好。为什么?因为站立可以通过减少久坐脊椎的压力来帮助减轻腰部疼痛。除了经常走动外,站立也是一种非常不错的方法。


  3.意识到孩子的姿势

保护孩子脊椎,现代家庭教育必备的工具和方法(图2)


    无论孩子是走路还是坐着学习,都要注意观察他的脊椎定位方式!一定要确保孩子的脊椎处于健康的姿势。

  平时,不要斜着或者躺着看东西、玩手机,不要趴在学习桌上,可以适当得在后背垫一个东西,迫使自己的背部挺直。

  研究数据表明,中国70%的驼背、近视等健康问题均是儿童时期坐姿不良引起。培养良好的学习及坐姿习惯将大大减少脊椎侧弯,避免脊椎侧弯导致的驼背或近视状况的发生,选择帕默健康学习桌,孩子将受用一生。

  4.足部矫形器
 
  如果孩子已经喊着背部疼痛,那么足部矫形器是一种不错的选择。走路姿势不正确也会对脊椎产生一定影响。它可以有助于减少背部的疼痛感,让脊椎感觉更轻松和不紧张。


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